زندگی رویایی

زندگی رویایی - صفحه 30 از 514 - زندگی رویایی,سایت زندگی رویایی,سایت تفریحی,دانلود فیلم,

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 4 views

انتخاب اسم برای فرزندتان یکی از مهمترین و ابتدایی ترین تصمیماتی است که البته تا حد زیادی در آینده فرزندتان نیز تاثیر دارد پس سعی کنید در این رابطه تحقیق کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ دارید به اسم‌گذاری روی بچه‌تان فکر می‌کنید؟ به این فکر کنید که چه تأثیری روی [...]

The post چه اسمی برای فرزندمان انتخاب کنیم؟ appeared first on آلامتو.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 2 views

اگر بخواهید وارد مباحث روانشناسی شوید احتمالاً باید یکی از اساسی ترین مسائل این علم را درک کنید و این مسئله هم چیزی نیست جز هویت. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ به‌صورت معمول با شنیدن واژهٔ «هویت» بسیاری از ما یاد دوران نوجوانی می‌افتیم و کلیشه‌ای که در ذهن هرکسی که [...]

The post هویت چیست؟ من کیستم؟ هویت در علم روانشناسی appeared first on آلامتو.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 4 views

اگر میخواهید برای فرزند خود بهترین پدر و مادر دنیا باشید بهتر است برخی از اشتباهات رایج والدین در تربیت فرزندان خود را انجام ندهید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ همه ما ایده‌هایی درباره رفتار با نوزادان و کودکانمان داریم؛ اما وظیفه والدین، آموختن درباره شیوه‌های تربیت کودکان است. یکی از [...]

The post اشتباه والدین در تربیت فرزندان appeared first on آلامتو.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

شاید 15 سال پیش کسی فکرش را هم نمیکرد که یک بیماری جدید برای با عنوان ترس جدا شدن از تلفن همراه به وجود آید. ترسی که با رواج سبک زندگی مدرن در حال همه گیر شدن است. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اگر به شما بگویند قرار است تلفن همراهتان [...]

The post اختلال نوموفوبیا چیست؟ + روشهای درمان آن appeared first on آلامتو.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

دانلود فیلم Seven Years of Night 2018 با لینک مستقیم

با کیفیت خوب HDRip 720p

Seven Years of Night 2018

ژانر فیلم : اکشن، درام، هیجانی

imdb امتیاز : ۶٫۴/۱۰

سال انتشار : ۲۰۱۸ میلادی

زبان فیلم : کره ای

محصول کشور: کره جنوبی

کیفیت فیلم : HDRip 720p

مدت زمان: ۱۲۳ دقیقه

حجم فایل: ۹۰۰ مگابایت

ستارگان: Dong-gun Jang, Kyung-pyo Go, Seung-ryong Ryu

کارگردان: Chang-min Choo

خلاصه داستان : این فیلم داستان مردی است که انتقام مرگ دخترش را می گیرد و…
دانلود با کیفیت خوب HDRip 720p | حجم : ۹۰۰ مگابایت | دانلود با لینک مستقیم Download
دانلود زیرنویس با لینک مستقیم | دانلود با لینک مستقیم Download
  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 4 views

اگر قصد کاهش وزن را دارید ما. به شما ۵ نوع صبحانه معرفی می‌کنیم که باعث کاهش چشمگیری در وزن شما می‌شوند.

صبحانه های مفید برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی هر فردی است که مقداری از تناسب اندام خارج شده است. اهمیت صبحانه خوردن برکسی پوشیده نیست. خوردن صبحانه هم در کاهش وزن و هم در افزایش وزن بسیار موثر است. در این مقاله ما به شما ۵ نوع صبحانه ای که به طرز عجیبی باعث کاهش وزن شما می‌شوند را معرفی می‌کنیم.صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می‌شویم، در حالی که یک چشم‌مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می‌شویم. آن‌قدر وقت کم است و شتابزده‌ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت‌مان است! با خودمان می‌گوییم: «خب حالا برسم سر کار یه چیزی می‌خورم»، «از خونه برم بیرون، تو مسیر یه چیزی می‌خرم و می‌خورم» و در نهایت جذاب‌ترین انتخاب‌مان خلاصه می‌شود به یک کیک و شیرکاکائو یا چیزی با همین مقدار ارزش غذایی که آن را با عجله‌ در اتومبیل، مترو یا اتوبوس می‌خوریم و هیچ مشکلی هم با کالری، چربی یا شیرینی بی‌حساب و کتابی که وارد بدن می‌شود، نداریم، در حالی‌که خوب می‌دانیم در طولانی مدت این اصلا عادت خوبی نیست!

هنگامی‌ که یک صبحانه‌ی سالم انتخاب می‌کنید در واقع کلیدی‌ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفته‌اید. طبق تحقیقات انجمن پیشگیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعده‌ی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت می‌کنند، احساس سیری طولانی‌تری را تجربه‌ خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک می‌شود.

جسیکا کراندال (Jessica Crandall)، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می‌گوید: «بدن شما شبیه یک ماشین است که بیش از هر چیز شدیدا نیاز به سوخت‌رسانی صبحگاهی دارد و بعد از ۴ تا ۶ ساعت باید دوباره تغذیه شود.»

او به اهمیت دریافت پروتئین و فیبر در وعده‌ی صبحانه بسیار تأکید می‌کند. پس حواس‌تان باشد هیچوقت نباید خوردن صبحانه را عقب بیاندازید. از طرفی صبحانه‌ی سنگین حاوی کربوهیدرات ابتدا قند خون را به سرعت بالا می‌برد، اما خیلی زود دوباره قندخون پایین می‌آید، این نوسان قندخون باعث می‌شود در کمتر از ۲ ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید.

در این مقاله قصد داریم درباره‌ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده‌ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می‌توانید در عرض ۲۱ روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه‌ی سالم وزن کم کنید.

پروتئین
تخم مرغ یک ماده‌ی اساسی برای وعده‌ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه هم منتشر شده، خوردن میزان قابل توجهی پروتئین در وعده‌ی صبحانه حس سیری بیشتری به شما می‌دهد، ریزه‌خوری‌های شبانه را متوقف می‌کند و روی هم رفته ولع خوردن بسیار کاهش می‌یابد.

کرندال معتقد است، در صبحانه هر چه پروتئین کمتری مصرف کنید، سوخت و ساز بدن‌تان پایین‌تر می‌آید و حجم عضلات‌تان کمتر می‌شود. بسیاری از افراد در نهار و شام به اندازه‌ی کافی پروتئین دریافت می‌کنند، در حالی‌ که بهتر است این مقدار پروتئین در وعده‌ی صبحانه به بدن برسد. مثلا زنان باید حدود ۲۰ گرم پروتئین در وعده‌ی صبحانه دریافت کنند.

کراندال تعدادی از گزینه‌های مورد علاقه خود به‌عنوان صبحانه را که حاوی مقدار کافی پروتئین است به شما پیشنهاد می‌کند. شاید دوست داشته باشید امتحان کنید:

نان تست سبوس‌دار با انواع کره‌های دانه‌های مغذی مثل کره‌ی بادام یا بادام زمینی؛

نان تست سبوس‌دار با تخم مرغ (می‌توانید تخم مرغ نیمرو یا تخم مرغ جیبی (همان تخم مرغ آب‌پز خودمان) را روی آن قرار دهید). اگر یک تخم مرغ را وقتی مقداری آب در حال جوش است در آن بشکنید، به‌طوری که خیلی سریع سفیده‌ی آن ببندد می‌توانید یک تخم مرغ جیبی درست کنید که خیلی شبیه همان تخم مرغ عسلی خودمان است؛یک‌چهارم فنجان جو پخته را با ماست مخلوط و با توت فرنگی، شاتوت، تمشک یا هر میوه‌ی جذاب دیگری به اضافه‌ی کمی بادام میل کنید؛کیک موز درست کنید، به‌عنوان صبحانه با شیر یا قهوه بخورید.

یادتان باشد کیک موزتان حتما مقداری آرد پروتئینه داشته باشد؛
غذای دیگری که می‌توانید به‌عنوان صبحانه میل کنید چیزی شبیه املت خودمان است، اما در فر تهیه می‌شود. می‌توانید از گوجه فرنگی، پیاز، اسفناج، تخم مرغ، زیتون، شیر و پنیر خردشده استفاده کنید؛

فیبر
همه‌چیز در این یک اصل خلاصه می‌شود: مواد غذایی طبیعی بخورید. اگر غذاهای فیبردار میل کنید، به‌صورت خودکار، مواد خوراکی کم‌ارزشی مثل کربوهیدرات‌های ساده و تصفیه شده را از دور خارج کرده‌اید. این حرف من نیست؛ واقعیتی است که لیزا سیمپرمن (Lisa Cimperman)، از دیگر سخنگوهای آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، به آن اشاره می‌کند. خوردن غذاهای با فیبر بالا روند سریع گوارش را کندتر می‌کند، برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید و انرژی بدن‌تان پایدارتر خواهد بود.

گزینه‌های مورد علاقه‌ی سیمپرمن به‌عنوان صبحانه‌ی فیبردار اینها هستند:

نان تست سبوس‌دار، بلغور جو دوسر همراه میوه و سبزیجات
جو پخته، شیر و میوه‌ی دلخواه. شب قبل مقداری جو پخته را در مقداری شیر بخوابانید و در یخچال بگذارید، صبح با هر نوع میوه‌ای که دوست دارید، همراه انواع دانه‌های مغذی میل کنید.

سبزیجات
متأسفانه ما به اندازه‌ی کافی به میوه‌ها و سبزیجات مخصوصا در وعده‌ی صبحانه اهمیت نمی‌دهیم. تری آمول (Torey Armul)، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می‌گوید: «در واقع میوه‌ و سبزیجات باید نیمی از هر وعده‌ی غذایی ما را تشکیل بدهند، اما معمولا افراد علاقه‌ای به خوردن میوه‌ی کافی یا کمی سبزیجات به‌عنوان صبحانه ندارند». او توصیه می‌کند در املت‌هایی که برای صبحانه درست می‌کنید از اسفناج، انواع فلفل یا کدو استفاده کنید.

سبزیجات باقیمانده از شب قبل را گرم کنید یا از شب قبل سبزیجاتی برای صبحانه آماده نگه‌ دارید و صبح بخورید یا یک اسموتی جذاب درست و به آن سبزیجات اضافه کنید. می‌توانید برای شیرین شدنش به آن میوه اضافه کنید. یادم می‌آید چند وقت پیش یک اسموتی با ماست و توت فرنگی خوردم که اصلا ماده‌ی شیرین‌کننده‌ای به آن اضافه نشده بود و بسیار هم خوشمزه بود. می‌توانید برای صبحانه حتی یک سالاد زیبا با مواد متنوع درست کنید و بخورید.

چربی‌های سالم
روش دیگر برای کم‌کردن سرعت هضم غذا که حاصل آن حس سیری طولانی‌تر خواهد بود و کمک می‌کند، کمتر بخورید و وزن کم کنید، خوردن چربی‌های سالم است.آمول در این زمینه معتقد است: «چربی‌های سالم مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد، در واقع چون سرعت آزادشدن انرژی در بدن را پایین می‌آورد، دیرتر انرژی از دست می‌دهیم و کمک می‌کند در طول روز انرژی بیشتر داشته باشیم.»

می‌توانید بلغور جو دوسر را با انواع دانه‌های مغذی بخورید؛

یک اسموتی با طعم مورد علاقه خود درست و به آن تخم کتان اضافه کنید.
البته یادتان نرود پخت‌وپز با روغن زیتون هم می‌تواند راه‌حل خوبی برای دریافت مقدار مناسبی از چربی‌های سالم باشد.

چند صبحانه‌ی ویژه
برای صبحانه هم مانند هر چیز دیگری خلاقیت به خرج دهید، حرفم را جدی بگیرید، این خلاقیت باعث می‌شود حس کنید خودتان را بیشتر دوست دارید! کراندل می‌گوید: «لازم نیست صبحانه دقیقا صبحانه باشد». منظورش این است خودتان را محدود نکنید، فکر نکنید چون قرار است صبحانه بخورید، پس نباید چیزی شبیه غذا میل کنید یا صبحانه‌ای را بخورید که همیشه خورده‌اید. این تصور اشتباهی است.

صبحانه هم یک وعده‌ی غذایی است و تازه از دو وعده‌ی دیگر هم مهم‌تر است. اگر از خوردن تخم مرغ برای صبحانه خوش‌تان نمی‌آید، خوراک لوبیا و سبزیجات را امتحان کنید (می‌توانید شب قبل بعضی چیزها را برای صبحانه آماده کنید تا وقت‌تان زیاد تلف نشود)؛تکه‌های سیب را در مخلوطی از ماست یونانی، پوره‌ی کدو حلوایی همراه با دارچین و جوزهندی یا هر نوع ماست دیگر خرد کنید و بخورید؛

یک سالاد اسفناج با ترکیبات متفاوت درست کنید یا اصلا خلاقیت به خرج دهید و غذاهای باقیمانده از وعده‌ی قبل را گرم کنید و با هر چیز سالمی که دوست دارید صبحانه‌ی جدیدی درست کنید و بخورید.اینها همه غذاهایی هستند که وقتی حس می‌کنید، دل‌تان نمی‌خواهد یکصبحانه معمولی بخورید یا از صبحانه‌های تکراری خسته‌اید، می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.

نوشته صبحانه های مفید برای کاهش وزن اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 5 views

یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه جوش میکروبی در پوست است که نیاز به هوا ندارد، در خصوص روش‌های آسان درمان جای جوش در صورت توضیحاتی داد.

چگونه جای جوش را درمان کنیم؟

حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب سنتی ایرانی در خصوص راه‌های از بین بردن فرورفتگی‌های صورت ناشی از جوش، اظهار کرد: جوش میکروبی در پوست است که نیاز به هوا ندارد؛ این میکروب تخمیر مواد قندی را می‌سوزاند و با آن‌ها زندگی می‌کنند که میکروب‌های بی‌هوازی نامیده می‌شوند.

این متخصص آسیب شناسی با اشاره به اینکه میکروب‌های بی هوازی در پوست تمام افراد وجود دارد، مطرح کرد: نام دیگر این میکروب پرپیونی باکتر(propioni bakter) نامیده می‌شود؛ زمانی که بدن فرد سیستم ایمنی قوی دارد این میکروب اجازه رشد کردن ندارد و به حالت سکون قرار دارد، اما زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف است این میکروب رشد کرده و باعث ایجاد بیماری‌هایی می شود.

اکبری با بیان اینکه سیستم ایمنی بدن مهم‌ترین نقش را در ایجاد بیماری دارد، عنوان کرد: میکروب‌های هوازی در مکان‌های گرم و مرطوب به سرعت رشد می‌کنند؛ زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است پوست افراد گرم و مرطوب می‌شود، تخمیر پرپیونی باکتری در آن تشکیل می‌شود و این میکروب در بدن فرد رشد  می‌کند.

وی با تاکید بر اینکه رشد باکتری‌های بی‌هوازی  را می‌توان با رطوبت بدن کنترل کرد، افزود: زمانی که باکتری‌ها رشد می‌کنند یک آبسه کوچک روی پوست ایجاد می‌شود؛ این آبسه کوچک را جوش یا دمل می‌نامند که رشد آن بستگی به میزان رطوبت و گرمای بدن دارد.

این مدرس طب سنتی با اشاره به اینکه رطوبت بدن در جوان‌ها بیشتر است، گفت: بدن جوان ها به دلیل رطوبت و گرمای بیشتری که دارد آمادگی رشد میکروب‌ها بیشتر است و به همین دلیل بیشتر جوش می‌زنند؛ افراد با افزایش سن و گذراندن دوران جوانی به دلیل اینکه حرارت و رطوبت در آن ها کاهش یافته کمتر جوش می‌زنند؛ به همین دلیل زمانی که افراد کم سن و سال جوش می‌زنند، می‌گویند جوش غرور جوانی است.

اکبری ادامه داد: زمانی که گل شمعدانی را خریداری کرده و در منزل نگه میداریم اگر در سرما باشد رشد نمی کند و از بین می‌رود و باید این گل هم در مکان معتدل و هم رطوبت مناسب داشته باشد؛ جوش غرور جوانی هم به همین صورت است و می‌توان با تنظیم حرارت و رطوبت بدن آن را کنترل کرد.

کنترل حرارت و رطوبت بدن در درمان جوش صورت

وی با اشاره به اینکه میزان حرارت بدن بیشتر از هر سنی در جوان‌هاست، عنوان کرد: اوج قدرت و حرارت در جوان‌هاست؛ در دوران کودکی و پیری فرد همچین حرارتی در بدن خود ندارد و کمتر دچار آبسه می‌شوند.

این متخصص آسیب شناسی با بیان اینکه نباید جوش را یک ضایعه ناخوشایند در نظر گرفت، عنوان کرد: جوش نشان دهنده حرارت و دمای بدن فرد است؛ نشان می‌دهد سیستم ایمنی بدن فرد در چه حالتی است، در طب جدید برای رفع این جوش‌ها از آنتی بیوتیک استفاده می‌کنند که راه درمان مناسبی نیست.

اکبری در خصوص درمان‌های جدید جوش‌ صورت، گفت: پزشکان برای درمان جوش صورت پماد تتراسایکلین  و یا الکل تتراسایکلین تجویز می‌کنند که اشتباه است؛ برای درمان جوش صورت اول از همه باید سیستم ایمنی بدن فرد را تقویت کنند و باید رطوبت و گرمای آن را کنترل کنند، فرد برای درمان نباید مدام سراغ مواد غذایی سرد برود که کار اشتباهی است و نباید قدرت زندگی خود را مختل کند.

عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

وی با تاکید بر اینکه پزشکان در تقویت سیستم ایمنی بدن چند عامل را توصیه می کنند، خاطر نشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات زیاد رطوب بدن را افزایش می‌دهد؛ افراد باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن میزان خواب و بیداری خود را تنظیم کنند؛ افراد باید ۱۰ شب بخوابند و پنج صبح از خواب بیدار شوند، در صورتی که امروزه افراد ساعت ۲ شب می‌خوابند و ساعت ۱۱ صبح از خواب بیدار می‌شوند.

اکبری با تاکید بر اینکه ۱۰ تا چهار صبح بهترین زمان برای شارژ بدن است، افزود: سیستم ایمنی بدن در این بازه زمانی تقویت می‌شود؛ ورزش سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، یبوست باعث کاهش سیستم ایمنی بدن است و افراد برای رفع یبوست باید مثلث سلامت را رعایت کنند، یعنی در مثلث سلامت به نیازهای جسمی و روحی خود اهمیت دهند و کمبود آن را رفع کنند.

وی با اشاره به اینکه افراد باید اعراض نفسانی را رعایت کنند، اظهار کرد: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می‌شود؛ فیلم‌های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می‌شود.

این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می‌افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند.

استفاده از روغن بابونه در درمان اسکار

اکبری با اشاره به اینکه یکی از ساده‌ترین راه‌های درمان جای جوش استفاده از داروهای طب سنتی است، مطرح کرد: مصرف روغن بابونه هر هشت ساعت در درمان جای جوش بسیار موثر است؛ همچنین مالیدن سرکه هر شب روی پوست صورت بسیار مفید است و آن را اگر با آب مخلوط کنند و با پنبه روی پوست صورت بمالند، موثر است.

وی با تاکید بر اینکه سرکه محلی انگور بسیار مفید تر از سرکه معمولی است، یادآور شد: سرکه محلی انگوری که با آب ترکیب شده زمانی که به پوست صورت مالیده می‌شود آرام آرام جای جوش را از بین برده و باعث بهبود آن می‌شود؛ درمان جای اسکار نیاز به زمان دارد و با صبر و حوصله می‌توان آن را کاملا درمان کرد و افراد نباید استرسی از این بابت داشته باشند.

نوشته چگونه جای جوش را درمان کنیم؟ اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 5 views

اختلال پانیک در دنیای پرهیجان امروز میان میلیون‌ها انسان وجود دارد و در صورت بی توجهی می‌تواند سبب آسیب شدید به زندگی افراد شود، به همین دلیل باید نشانه‌های این حمله را شناسایی و مهار احساس‌های خود را به دست بگیرید.

حمله‌های عصبی اختلال روانی پنیک می‌تواند فرد مبتلا را در معرض خطر‌های فراوان و حتی اعمال رفتار‌های جنون آمیز، خودکشی و حتی قتل قرار دهد.

بروز حمله پنیک حتی برای یک فرد سالم نیز به دلیل مهیا شدن شرایط امکان دارد رخ دهد؛ به همین دلیل باید نشانه‌های بروز این حمله را شناسایی و مهار احساس‌های خود را به دست بگیرید.

راهکار‌های طلایی برای کنترل حمله های عصبی

حمله‌های پنیک برای مدت زمان کوتاه رخ می‌دهند که امکان دارد حتی یادآوری یک خاطره تلخ و ترسناک از گذشته باشد، به همین دلیل فرد همیشه باید این احساس آرامش را داشته باشد که به زودی به وضعیت آرامش بازمی گردد.

حمله پنیک می‌تواند سبب افزایش ضربان قلب، افت یا بالا رفتن سریع فشارخون، گشاد شدن مردمک چشم ها، تعریق شدید، خشکی دهان و حتی بروز مشکل هایی همچون سکته مغزی یا حمله قلبی شود.

در صورت بروز این حالت رعایت تکنیک تنفس عمیق می‌تواند سبب بازگشت ضربان قلب به وضعیت سابق و عادی شدن تنفس شود.

استشمام برخی رایحه‌های خوشبو مانند عصاره گل اسطوخدوس می‌تواند سبب احساس آرامش و برطرف شدن استرس شود؛ به این منظور مقداری از روغن این عصاره را برروی مچ دست خود گذاشته آن را ببویید.

اگر فرد بر اثر حمله پنیک با مشکل‌های متعدد مواجه می‌شود مراجعه به متخصص، مشاوره با او و مصرف دارو‌های مربوطه می‌تواند از آسیب به او جلوگیری کند.

راهکار‌های طلایی برای کنترل حمله های عصبی

حذف محرک‌ها و مواردی که سبب حمله پنیک می‌شوند و به طور کلی خود مراقبتی نقش موثری در کنترل علامت‌های بیماری و جلوگیری از تشدید آن دارد، خودداری از قرارگرفتن در برخی موقعیت ها، صحبت با برخی افراد، رفتن به برخی مکان‌ها همگی می‌تواند سبب احساس آرامش فرد شود.

افرادی که بیش از حد دچار استرس و حمله‌های پنیک می‌شوند می‌توانند با انجام ورزش به نبرد با این اختلال روانی بپردازند، پژوهش‌ها نشان داده است در حین ورزش هورمون‌هایی به نام اندروفین در بدن ترشح می‌شود که سبب آرامش و جلوگیری از استرس می‌شوند.

تمرین‌های ذهنی نیز برای حفظ سلامت بسیار مفیداست، مثبت اندیشی، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، سرگرم کردن خود به انجام کار متفاوت، تمرکز و حتی انجام یوگا در کنترل بیماری موثر است.

تکنیک‌های انقباض و انبساط عضله‌های بدن نیز در جلوگیری از بروز استرس مفید هستند برای این منظور می‌توانید از استحمام با آب گرم یا ولرم بسته به اینکه کدام درجه آب سبب احساس خوشایند در شما می‌شود استفاده کنید.

زمان استرس و ترس شدید به اتفاق‌ها و رخداد‌های خوش حال کننده و شادی آور فکر کنید، عکس‌ها را نگاه کنید، به آن مکان‌ها بروید، با دوستانتان صحبت کنید تا اتفاق‌های خوب در ذهنتان جایگزین شود.

راهکار‌های طلایی برای کنترل حمله های عصبی

اصلاح رژیم غذایی نیز در بهبود خلق و خو و جلوگیری از استرس بسیار مفید است، خوراکی هایی همچون فست فود یا خوراکی‌های بسیار شیرین و پرچرب فرد را دچار اختلال روانی می‌کند.
این دسته افراد از مصرف مواد دخانی خودداری کنند، زیرا پژوهش‌ها نشان داده است مصرف این مواد خود منجر به تشدید بیماری می‌شود.

حمله پانیک بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و درصورتی که قادر به کنترل آن نیستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

نوشته راهکار‌های طلایی برای کنترل حمله های عصبی اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 5 views

اگر به دنبال جایی هستید که در جایی آرام با خود خلوت کنید و از هیاهوی دنیا دور باشید، این مناطق دورافتاده، آرام و بکر همان چیزی هستند که به دنبالش هستید!

۱- جزیره ی ایستر، شیلی

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

جزیره ی ایستر که شهرت آن به خاطر وجود بیش از هزار مجسمه ی عظیم و باستانی «موآی» است، یکی از دورافتاده ترین نقاط دنیا است و بیش از ۳۲۰۰ کیلومتر از تمدن امروزی فاصله دارد. این مجسمه ها به دست مردمان «راپا نوی» و از سنگ های آتشفشانی در میانه ی سال های ۱۲۵۰ و ۱۵۰۰ میلادی ساخته شدند. قله های این جزیره از همان گدازه های باستانی به وجود آمده و مناظری شگفت انگیز ایجاد کرده اند. پروازها به داخل و خارج این جزیره محدود هستند.

۲- لانگییربین، نروژ

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

این منطقه یکی از شمالی ترین شهرهای دنیا است. در سال ۱۹۵۰، قانونی در لانگییربین تصویب شد که دفن مردگان در این منطقه ی بسیار سرد را ممنوع می کرد، چرا که زمین یخ بسته ی این ناحیه اجساد را تبدیل به مومیایی می کند. علاوه بر این، طبق قانون افراد محلی اجازه دارند برای محافظت از خود در برابر خرس های قطبی اسلحه به همراه داشته باشند. این شهر منحصر به فرد ۲۱۰۰ نفر جمعیت دارد که از کشورهای مختلفی به آنجا آمده اند. قایقرانی با کایاک، اسکی، گردش با ماشین های اسنوموبیل و دوچرخه سواری از فعالیت های پرطرفدار در این منطقه هستند.

۳- جزیره ی دیون، کانادا

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

سازمان ناسا تنها نقاطی را برای انجام تحقیقات علمی خود انتخاب می کند که متروکه باشند. این جزیره محل آزمایش روبات ها، لباس های فضانوردی و فضاپیماهای ناسا برای مأموریتی به سیاره ی مریخ بوده است. جزیره ی دیون بخشی از جزایر ملکه الیزابت محسوب می شود و تنهایی شما در آن تضمین شده است، به طوری که تقریبا از حیات وحش و حیوانات هم به دور است!

۴- دریاچه ی کرسنت، چین

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

دریاچه ی ۲ هزار ساله ی کرسنت که شکلی شبیه به ماه دارد، در صحرای گوبی واقع شده و از چشمه ای طبیعی برخوردار است. این شهر کوچک و دورافتاده در کناره ی دریاچه قرار دارد اما با وجود اتوبوس هایی که مسافران را به این منطقه می رساند، یکی از معدود مناطق دورافتاده ای است که دسترسی به آن ساده است.

۵- گودال داناکیل، اتیوپی

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

گودال داناکیل حفره ای در شمال شرقی اتیوپی است؛ منطقه ای که در آن مناظری سوررئال از حوضچه های نمک، اسید و سولفور، یکی از دریاچه های کمتر شناخته شده ی مواد مذاب در دنیا را احاطه کرده اند. این منطقه به دلیل دمای سوزان هوا، گرم ترین نقطه ی زمین به شمار می رود و اغلب از آن با عنوان «دروازه ی جهنم» یاد می شود.

۶- جزیره ی بارا، اسکاتلند

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

بارا جنوبی ترین جزیره ی مسکونی در میان جزایر هیبرید اسکاتلند است. این جزیره با ۱۶ کیلومتر مساحت و جمعیتی در حدود هزار نفر، فضای زیادی برای گردش و کاوش دارد. دسترسی به این منطقه با هواپیماهای ملخی کوچکی ممکن است که بر ساحل شنی جزیره فرود می آیند. باند فرود این جزیره با تغییرات جزر و مد ناپدید می شود و این مسأله تعیین کننده ی زمان رفت و برگشت مسافران است.

۷- جزیره ی آپولیما، مجمع الجزایر ساموآ

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

ساموآ مجمع الجزایری در غرب اقیانوس آرام است که از چهار جزیره تشکیل شده و آپولیما کوچک ترین آن ها است. این جزیره را به خاطر اندازه ی کوچکش دست کم نگیرید. آپولیما جنگلی حیرت انگیز دارد و در میان آب هایی بکر و آبی رنگ احاطه شده است. گردشگران برای ماندن در جزیره باید با خانواده های ساکن آن مذاکره کنند و سفر با قایق تنها راه رسیدن به این منطقه است.

۸- جزایر تریستن داکونیا

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

تریستن داکونیا گروهی از جزایر آتشفشانی در جنوب اقیانوس اطلس و در قلمرو بریتانیا است. میزان بارندگی در این منطقه بالا است و این جزایر مکان بسیار خوبی برای تماشای نهنگ ها، دلفین ها، پنگوئن ها و گونه های متنوعی از پرندگان دریایی هستند. دورافتادگی و زیبایی های بسیار این جزایر برای کسانی جذابیت دارد که به دنبال جایی برای پناه بردن از هیاهوی دنیا هستند. این جزیره که تنها ۲۶۹ نفر در آن زندگی می کنند، یکی از دورافتاده ترین جزایر دنیا است و بیش از ۲۴۰۰ کیلومتر با نزدیک ترین خشکی فاصله دارد.

۹- مرکز علمی مک موردو، قاره ی آنتارکتیکا

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

زمانی که صحبت از نقاط دورافتاده ی دنیا است، قاره ی آنتارکتیکا (قطب جنوب) باید در صدر فهرست قرار گیرد. این مرکز علمی در مرز جنوبی جزیره ی راس و در ۱۳۰۰ کیلومتری شمال قطب جنوب واقع شده است. مک موردو مرکز تحقیقاتی اصلی امریکا در این قاره است و در آن محققان و دانشمندان مشغول به کار هستند.

۱۰- جزایر کرگلن، جنوب فرانسه و مناطق آنتارکتیکا

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

این جزایر در جنوبی ترین بخش اقیانوس هند واقع شده اند و هوای بسیار سرد آن ها سبب شده گردشگران به ندرت به این منطقه بیایند و جزیره ی اصلی متروکه شده است. اگر به دنبال آب و هوایی قطبی هسنید، می توانید با کشتی خود را به این مرکز تحقیقاتی برسانید.

۱۱- واحه ی سیوا، مصر

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

دورافتادگی واحه ی سیوا از بقیه ی سکونتگاه های مصر باعث شده فرهنگ افریقای شمالی در این منطقه کاملا محفوظ بماند. اگرچه گردشگران کمی به این مکان می آیند اما سیوا تنها پنج ساعت از قاهره پایتخت مصر فاصله دارد. این روستای خشتی ۲۰۰ چشمه دارد و کسانی که به این منطقه سفر می کنند به دنبال تجربه ی شگفت انگیز غذاهای بومی و رسوم کهن این منطقه هستند.

۱۲- جزیره ی پیتکرن، جنوب اقیانوس آرام

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

این جزیره در قلمرو بریتانیا قرار دارد و با وجود آنکه کسانی که مایل به سکونت در آن باشند زمینی رایگان به آن ها تعلق می گیرد، اما تنها ۵۰ نفر در این جزیره ی زیبا زندگی می کنند. به دلیل گرمسیری بودن این جزیره، امکان غواصی و حمام آفتاب در آن وجود دارد. با این حال، برای کسانی که قصد نقل مکان به این جزیره را داشته باشند شغل زیادی وجود ندارد. جزیره ی پیتکرن بیش از ۴۸۰۰ کیلومتر از نیوزلند فاصله دارد و تقریبا خالی از سکنه است.

۱۳- فلات تبت، چین

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

این فلات در حدود ۲۵۰۰ کیلومتر مربع مساحت دارد و در میان کوه های کونلون و هیمالیا در ارتفاع ۳۹۶۰ تا ۴۵۷۲ متری واقع شده است. دریاچه ها و رودخانه های بی شماری در این فلات وجود دارد و بیشتر آب قاره ی آسیا از این منطقه تأمین می شود. اگرچه امروزه تعداد کمی از بومیان فلات تبت باقی مانده اند اما این مردمان از بیش از ۲۰ هزار سال پیش پیوسته در این منطقه ساکن بوده اند.

۱۴- جزیره ی سقطرا، یمن

اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید

جزیره ی سقطرا به دلیل مناظر منحصر به فرد و شکل ویژه ی درختان آن با عنوان «جزیره ی بیگانه» شناخته می شود. اعتقاد بر آن است که این جزیره یک بار به زیر آب های اقیانوس رفته، به همین دلیل زمین آن از سنگ آهک است و درخت های نادر «خون اژدها» در آن ریشه کرده اند. زبانی که در میان بومیان این منطقه رایج است با عنوان سقطری شناخته می شود و شکل نوشتاری ندارد. علاوه بر این، مهاجران عرب، سومالیایی، یونانی و از نژاد های آسیای جنوبی در این جزیره زندگی می کنند. اگرچه امروزه گردشگران بیشتری به این منطقه می آیند، اما گیاهان و جانوران عجیب آن شما را به دنیای دیگری خواهد برد.

نوشته اسرار آمیزترین مناطق دنیا را بشناسید اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 2 views

پاول دوروف، مدیر تلگرام با موضع‌گیری نسبت به فیلم ۳۰۰، ماهیت ضد ایرانی خود را نشان داد.

مدیر تلگرام ماهیت ضد ایرانی اش را نشان داد + سند

پاول دوروف مدیر تلگرام از مدت‌ها پیش در مقابل ایران و دولتمردان جمهوری اسلامی مواضعی خاص اتخاذ کرده بود که ماهیت وی را به عنوان مدیر پیام‌رسانی که صرفا قصد ایجاد یک محیط ارتباطی سالم را دارد زیر سوال برده بود.

نمونه بارز مواضع خاص دوروف در برابر ایران، عدم پذیرش درخواست وزیر ارتباطات کشورمان درباره مسدودسازی کانال آمدنیوز بود. این کانال معاند که بارها به ترویج خشونت و ایجاد اغتشاش در کشور پرداخته بود با نامی دیگر شروع به کار کرد و تلگرام هیچگونه واکنشی به فعالیت این کانال معاند و شایعه پراکنی‌های آن نشان نداد.

اما این فرد اخیرا در صفحه شخصی خود در اینستاگرام متنی منتشر کرده است که ماهیت ضد ایرانی وی را به صورت کامل فاش می‌کند.

دوروف در صفحه اینستاگرام خود نوشت : ” فیلم مورد علاقه من ، فیلم ۳۰۰ است. داستان جنگ اسپارتان‌ها برای حفظ آزادی هم‌وطن‌هایشان الهام بخش هزاران انسان در سراسر جهان بوده و هست. ”

مدیر تلگرام ماهیت ضد ایرانی اش را نشان داد + سند

گفتنی است؛ فیلم ۳۰۰ یکی از برجسته‌ترین آثار غرب و سینمای هالیوود در جهت تخریب افکار عمومی علیه مردم ایران و تاریخ شکوهمند ایران باستان است. فیلمی که در آن ایرانی‌ها به انسان‌های وحشی و خونخواری تشبیه شدند که جز جنگ و خشونت هیچ صفت بارز دیگری ندارند.

در همین رابطه اخیرا استیکرهایی با عنوان فیلم ۳۰۰ توسط خود شرکت تلگرام در این پیام‌رسان منتشر شده است که در آن تصویر ایرانی‌ها به یک هیولاهایی ترسناک مجسم شده است. در ادامه این استیکرها را مشاهده می‌کنید :

مدیر تلگرام ماهیت ضد ایرانی اش را نشان داد + سند

نوشته مدیر تلگرام ماهیت ضد ایرانی اش را نشان داد + سند اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

صفحه 30 از 514
»...1020 قبلی 26272829303132333435 بعدی 405060...«